SPAGHETTIVol. 30
Il corpo pronto
Allenamento semplice per camminare, portare, resistere
I materiali di questo volume
Il programma di questo volume si fa con zero euro: sedia, scale, zaino e bottiglie li hai già. Se vuoi spendere, parti dalla riga "Con 20 €": calze buone e cerotti per vesciche. Tappi e mascherina sono in farmacia o al supermercato, le taniche in ferramenta, e spesso costano meno.
Calze tecniche da cammino
Perché: Niente vesciche nelle camminate lunghe
Fascia di prezzo: €
Cerotti per vesciche
Perché: Il primo segno di sfregamento
Fascia di prezzo: €
Tappi per le orecchie
Perché: Dormire nel rumore
Fascia di prezzo: €
Mascherina per gli occhi
Perché: Dormire con la luce
Fascia di prezzo: €
Taniche per alimenti con manico, 5-10 litri
Perché: Allenarsi a portare l'acqua
Fascia di prezzo: €
Tappetino da allenamento
Perché: Esercizi a terra
Fascia di prezzo: €
Guanti da lavoro o da bici
Perché: Mani senza vesciche con le taniche
Fascia di prezzo: €
Elastici da allenamento
Perché: Forza a casa, senza pesi
Fascia di prezzo: €
Bilancia da cucina
Perché: Porzioni degli snack da cammino
Fascia di prezzo: €
Sacchetti zip piccoli
Perché: Snack da cammino in porzioni
Fascia di prezzo: €
Borraccia
Perché: Acqua per le scale e le camminate
Fascia di prezzo: €
Scarpe da trekking leggero
Perché: Camminare bene per ore (provale in negozio)
Fascia di prezzo: €€€
Zaino da escursione 30-40 litri con cintura in vita
Perché: Allenarsi con il peso
Fascia di prezzo: €€€
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