Digital Detox e "F.O.M.O." (Fear Of Missing Out)

Ciao Eroe del Digitale (e della Sofferenza Silenziosa)!

Oggi vogliamo parlare di una cosa che ti fa venire l'orticaria solo a sentirla: il Digital Detox. So già cosa stai pensando: "Ma chi ha tempo di staccare? Poi mi perdo l'ultimo meme del gatto, l'amico che si sposa e la polemica politica del giorno!"

È la F.O.M.O., la maledetta Fear Of Missing Out, la paura di perderti qualcosa. E no, non stiamo parlando della paura che ti venga a mancare il coraggio prima di chiedere un aumento (quella è un'altra storia). Parliamo della paranoia costante di non essere sempre sul pezzo, di non sapere l'ultima news, di non mettere "mi piace" a quella foto.

Ma la verità è un'altra. In questa corsa folle, l'unica cosa che stiamo perdendo è... noi stessi. E il tempo per fare le cose che contano davvero.

Il Vantaggio di non Essere Ovunque (La nostra J.O.M.O.)

Sì, hai letto bene. Vogliamo introdurti alla J.O.M.O.: la Joy Of Missing Out. La gioia di perdersi qualcosa. Ma come si fa, senza sembrare degli eremiti che hanno lanciato il telefono nel cesso? Con astuzia e un pizzico di sano menefreghismo.

Sii selettivo: Il tuo feed è un casino di opinioni, notizie che durano 5 minuti e foto di gente che sembra sempre felice (e di solito non lo è). Scegli tu cosa vuoi vedere. E non sentirti in colpa per non sapere tutto. La maggior parte delle "breaking news" non sono poi così importanti.

Abitudini sane (per la tua sanità mentale): prova a fare un piccolo esperimento: lascia il telefono in un'altra stanza mentre mangi. O non guardarlo per la prima ora dopo che ti svegli. Sembrano piccoli gesti, ma ti renderai conto di quanto sono potenti. Ritornerai a connetterti con te stesso e con le persone che ti stanno accanto, senza la distrazione costante del "ding".

La vita vera ha la priorità: la realtà, quella fatta di conversazioni, di una passeggiata in silenzio, di un'idea che ti viene in mente mentre guardi il vuoto, non si trova su uno schermo. E il tuo cervello ha bisogno di questi momenti di "vuoto" per ricaricarsi e creare qualcosa di nuovo.

In sintesi, la F.O.M.O. ti sta costando cara e la J.O.M.O. potrebbe essere la tua prossima grande mossa da leader. Avere il coraggio di staccare significa avere il controllo del tuo tempo, del tuo focus e, in definitiva, della tua vita.

E se ti chiamano "offline" o "disconnesso", rispondigli con un sorriso: sei semplicemente in missione per riconquistare la tua sanità mentale.

Questa settimana ti consigliamo più letture, davvero interessanti:

• Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World di Cal Newport.
• Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life di Nir Eyal.
• Make Time: How to Focus on What Matters Every Day di Jake Knapp e John Zeratsky.

...leggile col cellulare in modalità aereo!

Matteo & Fabio