Il Segreto di un Generale di Vent'Anni

Hai indovinato? Non che ci volesse una scienza eh… però il buon Napoleone era facilmente riconoscibile… Ma perché oggi ti vogliamo parlare del buontempone che ha conquistato praticamente l’intera Europa? Perché anche lui, aveva qualche piccolo segreto; qualche Asso, che teneva nel panciotto e non nella manica, come si vede chiaramente in questo ritratto d’epoca.

Ma torniamo a noi. Perché Napoleone? Perché è stato un precursore dell’ora sacra. Un folle sostenitore della Routine mattutina. Quella di Napoleone era una vera opera d’arte, con quel tocco di perfezionismo maniacale, da chi è in grado di conquistare l’Europa… ..altro che svegliarsi e passare mezz’ora su Instagram! Lui cominciava con una spremuta d’arancia, per poi passare subito ad un bagno bollente. Ci passava anche un’ora a volte, perché era convinto di evitare le malattie… però in ogni momento era sul pezzo tra leggere, studiare, o rispondere a lettere e scrivere ordini (perché ogni minuto doveva essere produttivo). E la rasatura? Impeccabile, seguita da una pulizia dentale con polvere di corallo, mica lo spazzolino classico… e il collutorio (acqua e Brandy, giusto per non farsi mancare nulla). La barba se la faceva da solo (forse perché aveva paura che gli facessero un secondo sorriso sulla gola eh). Tutto questo a partire dalle 5 del mattino… Anche lui era nel club, anche se non era ancora stato inventato, pensa che roba! (Parliamo ovviamente del libro “Il club delle 5 del mattino”, molto divertente, è una bella storiella).

L'ORO IN BOCCA

Le prime ore del giorno determinano tutto il resto della giornata. Sei tu a decidere quali saranno le prime azioni che farai al suono della sveglia: puoi iniziare con il piede giusto, impostando il tuo focus per la produttività, la concentrazione e la motivazione. Oppure puoi farti subito travolgere da immagini, video, pensieri non tuoi che bombarderanno le tue sinapsi di minchiate.

C’è anche da dire che non è un caso che molte persone di successo attribuiscano gran parte dei loro risultati alla disciplina delle loro abitudini mattutine. Alla fine la routine mattutina è più di una semplice sequenza di attività: è un rituale che rafforza la nostra determinazione e ci prepara mentalmente e fisicamente ad affrontare le sfide della giornata.

Pensa che noi in accademia avevamo circa 10 minuti (a volte anche 8) per essere pronti: sveglia, disfa il letto e fai il cubo (piega lenzuola, coperta e cuscino in un certo modo), fai la barba, lava il lavandino, se hai tempo vai a pisciare, rimetti i lacci alle scarpe (che erano stati rigorosamente rimossi la sera prima), calzini, pantaloni, maglietta, camicia, fai il nodo alla cravatta, maglioncino e via… ah no, ricordati di aprire la finestra prima di uscire di stanza.

UNA ROUTINE PARTENDO DA ZERO?

Ciancio alle bande, ecco 3 passi per iniziare a darsi una regola:

Inizia presto: svegliarsi presto ti dà il tempo di prepararti e di organizzare la tua giornata senza fretta. Questo ti permette di iniziare con calma e concentrazione. Presto non vuol dire alle 5 del mattino. Iniziare anche svegliandosi un quarto d’ora prima potrebbe essere un eccellente inizio!

Attività fisica: inserire un po' di esercizio fisico nella tua routine mattutina ti aiuta a svegliare il corpo e la mente, migliorando l’energia e la concentrazione. E anche qua, nessuno dice di spararsi un tabata o un hiit da mezzo’ora. Anche farsi una micro routine di yoga è molto utile.

Pianificazione della giornata: prenditi qualche minuto per stabilire le priorità della giornata. Focalizzati sugli obiettivi più importanti e pianifica come raggiungerli. Anche solo fermarti un attimo ed elencare le cose che dovrai fare durante il giorno, ti farà sentire meglio e con la mente più sgombra dalle solite ansie di mille impegni.

Noi abbiamo cercato di perfezionare le nostre routine mattutine nel corso degli anni, sperimentando diverse tecniche per trovare ciò che funziona meglio per noi. Ma siamo in continua ricerca, in costante evoluzione. Che si tratti di una corsa o di una sessione di meditazione, la disciplina mattutina è cruciale per il successo, qualunque cosa tu voglia fare. E secondo Hal Elrod, bastano solo 6 minuti ogni mattina per fare una differenza significativa nel lungo termine. Nel suo libro abbiamo trovato un sacco di conferme per le nostre morning routine e nuovi spunti per perfezionarle; il libro è The Miracle Morning.

Ma tu, come inizi le tue mattine? Colazione dolce o salata? Pizza o spaghetti?